pratiques de relaxation

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Stress & Anxiété

Écrire des lettres non envoyées : un exercice cathartique contre l’anxiété

14 janvier 2025

Le stress et l'anxiété sont devenus des compagnons omniprésents dans notre quotidien moderne. Que ce soit en raison des attentes au travail, des relations personnelles ou des nouvelles constantes sur les réseaux sociaux, il n'est pas surprenant que beaucoup d'entre nous ressentent une surcharge émotionnelle. Dans ce contexte, il est essentiel de trouver des stratégies efficaces pour gérer et atténuer ces émotions. L'un des exercices les plus simples et pourtant puissants est d'écrire des lettres non envoyées. Cet acte peut être un moyen cathartique de libérer ses émotions et de trouver un certain apaisement. Explorons ensemble cette pratique, ses bienfaits et comment l'intégrer dans votre vie.

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Hygiène du quotidien

L’importance de l’hydratation : astuces pour boire suffisamment sans y penser

16 juin 2025

Dans un monde où l’information circule à une vitesse fulgurante, il est essentiel de revenir aux bases. L’hydratation, souvent négligée, est pourtant un pilier fondamental de notre santé. Combien de fois par jour pensez-vous à boire ? Peut-être pas assez. L’eau, bien que souvent considérée comme acquise, joue un rôle crucial dans notre bien-être quotidien. Dans cet article, nous allons explorer l’importance de l’hydratation et vous fournir des astuces simples pour intégrer cette habitude de manière naturelle dans votre routine.

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Organes & fonctions

L’impact de la déshydratation sur notre fonction cognitive

15 juin 2025

La déshydratation est un sujet souvent sous-estimé dans notre vie quotidienne. Nous avons tendance à penser que tant que nous ne ressentons pas une soif intense, tout va bien. Pourtant, une hydratation insuffisante peut avoir des répercussions bien plus profondes qu’un simple inconfort physique. L'un des aspects les plus préoccupants de la déshydratation est son impact sur notre fonction cognitive. Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous ne buvons pas suffisamment d'eau ? Explorons ensemble cette question cruciale.

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Huiles essentielles

Intégrer les huiles essentielles dans votre routine de soins capillaires

14 juin 2025

Les huiles essentielles ont fait leur chemin dans nos routines de soins, apportant une touche naturelle et apaisante à notre quotidien. De plus en plus populaires, elles sont souvent utilisées pour leurs propriétés aromatiques, mais saviez-vous qu'elles peuvent également transformer vos soins capillaires ? Que vous ayez des cheveux secs, gras, fins ou épais, il existe des huiles essentielles adaptées à vos besoins spécifiques. Dans cet article, nous allons explorer comment intégrer ces trésors de la nature dans votre routine capillaire, afin de nourrir, revitaliser et sublimer votre chevelure.

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Les infections urinaires : prévention par l’alimentation et l’hydratation

6 avril 2025

Les infections urinaires (IU) sont une des infections les plus courantes, touchant des millions de personnes chaque année. Elles peuvent être douloureuses, gênantes et parfois récurrentes. Mais saviez-vous qu'une bonne alimentation et une hydratation adéquate peuvent jouer un rôle clé dans la prévention de ces infections ? Cet article se penche sur les liens entre alimentation, hydratation et infections urinaires, afin de vous fournir des conseils pratiques et efficaces.

Mythes & idées reçues

Les probiotiques sont-ils nécessaires pour une bonne digestion ?

6 août 2024

La digestion est un sujet qui préoccupe de nombreuses personnes. Avec la montée en popularité des probiotiques, il est naturel de se demander si ces micro-organismes sont réellement nécessaires pour une bonne digestion. Les probiotiques, souvent appelés "bonnes bactéries", sont présents dans divers aliments fermentés et disponibles sous forme de compléments alimentaires. Mais que dit la science à ce sujet ? Les probiotiques peuvent-ils vraiment améliorer notre santé digestive ? Explorons ensemble ce sujet fascinant.

Alimentation & nutrition

L’alimentation intuitive : réapprendre à écouter son corps

30 mars 2025

Dans un monde où les régimes alimentaires et les tendances nutritionnelles se succèdent à un rythme effréné, l’alimentation intuitive apparaît comme une bouffée d’air frais. Que diriez-vous de réapprendre à écouter votre corps, plutôt que de suivre aveuglément des règles ou des régimes ? Cette approche, qui prône l’écoute de ses signaux internes, peut transformer notre relation à la nourriture et à nous-mêmes.