vitamine C

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Infections & Virus

Comment la nutrition peut aider à réduire la durée des infections

27 mars 2025

Avec l'arrivée des saisons froides, les infections virales et bactériennes réapparaissent souvent, nous rappelant l'importance de notre système immunitaire. Mais saviez-vous que la nutrition joue un rôle crucial dans notre capacité à combattre ces infections ? Non seulement elle peut renforcer notre système immunitaire, mais elle peut également réduire la durée des infections. Cet article explore comment une alimentation adaptée peut faire la différence, en vous apportant des conseils pratiques et des informations fiables.

Suppléments & Vitamines

Quelles vitamines pour un coup de pouce en période de stress ?

23 mars 2025

Le stress est omniprésent dans nos vies modernes. Qu'il s'agisse de pressions professionnelles, de soucis relationnels ou d'engagements personnels, il est facile de se sentir submergé. Dans ces moments, notre corps a besoin d'un petit coup de pouce pour faire face. Mais saviez-vous que certaines vitamines et suppléments peuvent réellement vous aider à mieux gérer le stress ? Voyons ensemble quelles vitamines peuvent vous accompagner lors de ces périodes difficiles.

Astuces de grand-mère

Les vertus du citron pour détoxifier le corps au quotidien

12 mars 2025

Le citron, ce petit agrume jaune, est bien plus qu'un simple assaisonnement pour nos plats ou une boisson rafraîchissante par une chaude journée d'été. Depuis des générations, il est vénéré pour ses nombreuses vertus, et notamment pour sa capacité à détoxifier notre corps au quotidien. Dans cet article, nous allons explorer ensemble les bienfaits du citron, comment l'intégrer dans notre routine quotidienne et pourquoi il est considéré comme un véritable allié pour notre santé. Prêt à faire le plein de vitamine C et à donner un coup de fouet à votre organisme ? C'est parti !

Suppléments & Vitamines

Fer et fatigue : comment éviter les carences

7 mars 2025

La fatigue est un mal contemporain qui touche de plus en plus de personnes, quel que soit leur âge ou leur mode de vie. En effet, beaucoup ressentent un manque d'énergie, un état de lassitude constant, sans forcément comprendre les causes profondes. Parmi ces causes, la carence en fer joue un rôle essentiel. Mais qu'est-ce que cela signifie vraiment, et comment peut-on éviter ces carences ? Cet article se penche sur le lien entre le fer et la fatigue, tout en vous proposant des solutions simples et efficaces pour vous maintenir en forme.

Nutrition pendant la grossesse

Comment faire le plein de fer sans viande pendant la grossesse

1 février 2025

La grossesse est une période riche en émotions et en changements, tant pour le corps que pour l’esprit. C’est un moment où chaque future maman souhaite offrir le meilleur à son bébé, et l’alimentation joue un rôle essentiel dans ce processus. Parmi les nutriments clés, le fer se distingue comme crucial, surtout pendant la grossesse. Mais que faire si vous êtes végétarienne ou si vous souhaitez réduire votre consommation de viande ? Comment faire le plein de fer sans viande ? Cet article vous guidera à travers des solutions simples et délicieuses pour vous assurer que vous et votre bébé recevez tout le fer dont vous avez besoin.

Astuces de grand-mère

Comment utiliser les agrumes pour booster son moral en hiver

1 février 2025

Lorsque l'hiver s'installe, les journées deviennent plus courtes et les températures chutent. Cette période peut souvent s'accompagner d'une baisse de moral et d'énergie. Mais saviez-vous que les agrumes, ces fruits colorés et juteux, peuvent devenir vos alliés pour vous aider à traverser cette saison morose ? Dans cet article, nous allons explorer comment ces joyaux de la nature peuvent non seulement égayer votre assiette, mais aussi booster votre moral, grâce à leurs bienfaits nutritionnels et à leur parfum réconfortant.

Remèdes naturels

L’argousier : un remède naturel pour renforcer le système immunitaire

18 décembre 2024

Dans un monde où le stress, la pollution et les virus pullulent, prendre soin de son système immunitaire est devenu essentiel. Mais saviez-vous qu'un petit fruit, l'argousier, pourrait bien être la clé pour renforcer vos défenses naturelles ? Cet article va vous plonger dans l'univers fascinant de l'argousier, un remède naturel aux nombreuses vertus qui mérite une place de choix dans votre routine de santé et de bien-être.

Maladies et symptômes

Les douleurs liées aux sinus : comment l’alimentation peut soulager

19 juillet 2024

Les douleurs liées aux sinus peuvent être particulièrement dérangeantes. Elles affectent notre confort quotidien, notre qualité de vie et peuvent même nous mettre de mauvaise humeur. Mais saviez-vous que l'alimentation peut jouer un rôle crucial dans la gestion de ces douleurs ? Dans cet article, nous allons explorer comment des choix alimentaires judicieux peuvent non seulement atténuer les symptômes des sinusites, mais aussi améliorer votre bien-être général.

Plantes médicinales

Les baies d’argousier : un booster de vitamine C pour l’hiver

30 avril 2024

Avec l’arrivée de l’hiver, notre organisme a plus que jamais besoin de soutien. Les infections saisonnières, la fatigue liée à la baisse de luminosité et les changements de température mettent notre corps à l’épreuve. Alors, comment renforcer notre immunité et maintenir notre vitalité ? La réponse pourrait se trouver dans un petit fruit vibrant de couleur : les baies d’argousier. Ces baies, souvent méconnues, regorgent de bienfaits, notamment en vitamine C. Découvrons ensemble pourquoi elles devraient faire partie de notre alimentation hivernale.

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Nouveau

Organes & fonctions

L’impact de la déshydratation sur notre fonction cognitive

15 juin 2025

La déshydratation est un sujet souvent sous-estimé dans notre vie quotidienne. Nous avons tendance à penser que tant que nous ne ressentons pas une soif intense, tout va bien. Pourtant, une hydratation insuffisante peut avoir des répercussions bien plus profondes qu’un simple inconfort physique. L'un des aspects les plus préoccupants de la déshydratation est son impact sur notre fonction cognitive. Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous ne buvons pas suffisamment d'eau ? Explorons ensemble cette question cruciale.

Nouveau

Huiles essentielles

Intégrer les huiles essentielles dans votre routine de soins capillaires

14 juin 2025

Les huiles essentielles ont fait leur chemin dans nos routines de soins, apportant une touche naturelle et apaisante à notre quotidien. De plus en plus populaires, elles sont souvent utilisées pour leurs propriétés aromatiques, mais saviez-vous qu'elles peuvent également transformer vos soins capillaires ? Que vous ayez des cheveux secs, gras, fins ou épais, il existe des huiles essentielles adaptées à vos besoins spécifiques. Dans cet article, nous allons explorer comment intégrer ces trésors de la nature dans votre routine capillaire, afin de nourrir, revitaliser et sublimer votre chevelure.

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Douleurs & Inflammations

Les mythes autour du froid et des douleurs : décryptage des croyances populaires

13 juin 2025

Les douleurs et inflammations touchent une grande partie de la population, et pourtant, les idées reçues sur les traitements sont nombreuses. Parmi elles, l'utilisation du froid pour soulager certaines douleurs fait souvent débat. Entre mythes et réalités, il est crucial de démêler le vrai du faux. Dans cet article, nous allons explorer les croyances populaires entourant l'application du froid pour traiter les douleurs, analyser leur validité et vous fournir des conseils pratiques basés sur des données scientifiques.

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Infections & Virus

La santé bucco-dentaire et son lien avec les infections systémiques

4 décembre 2024

La santé bucco-dentaire est souvent perçue comme un aspect secondaire de notre bien-être général. Pourtant, saviez-vous que votre bouche peut véritablement être un indicateur de votre santé globale ? De nombreuses études ont établi des liens entre la santé bucco-dentaire et diverses infections systémiques. Dans cet article, nous allons explorer ces connexions souvent négligées, en mettant l'accent sur l'importance de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire pour prévenir des complications plus graves.

Prévention & hygiène

Les secrets de la longévité : habitudes alimentaires des populations centenaires

22 juillet 2024

La quête de la longévité fascine l'humanité depuis des siècles. Pourquoi certaines populations vivent-elles jusqu'à 100 ans ou plus, tout en conservant une santé remarquable et une vitalité impressionnante ? Les scientifiques, anthropologues et nutritionnistes se penchent sur les modes de vie de ces centenaires pour en découvrir les secrets. Cet article vous invite à explorer les habitudes alimentaires et les modes de vie de ces populations exceptionnelles, afin de mieux comprendre comment adopter des stratégies favorables à une vie longue et épanouie.

Santé mentale

La connection entre créativité et santé mentale : une exploration

11 juillet 2024

La créativité est souvent perçue comme une vocation réservée à certains artistes ou inventeurs, mais en réalité, elle est une partie intégrante de l'expérience humaine. Qu'il s'agisse de peindre, d'écrire, de cuisiner ou même de résoudre des problèmes quotidiens, la créativité joue un rôle clé dans notre bien-être mental. Dans cet article, nous allons explorer les liens profonds qui existent entre la créativité et la santé mentale, comment l'une peut nourrir l'autre, et pourquoi il est essentiel de cultiver ces deux aspects de notre vie.