acide folique

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Suppléments & Vitamines

L’importance des micronutriments pour une gravidité en santé

13 mars 2025
L'importance des micronutriments pour une gravidité en santé est un sujet qui mérite toute notre attention. En effet, les micronutriments, bien qu'ils soient nécessaires en petites quantités, jouent un rôle crucial dans le bon déroulement de la grossesse. Ils soutiennent non seulement la santé de la mère, mais également celle de l'enfant à naître. Pour les futures mamans, comprendre l'impact des vitamines et des minéraux sur leur état de santé et celui de leur bébé est primordial. Cet article explore les micronutriments essentiels et leur rôle durant la grossesse, ainsi que des conseils pratiques pour les intégrer dans votre alimentation.
Nutrition pendant la grossesse

Les bienfaits insoupçonnés des légumineuses pour les futures mamans

8 mars 2025
Lorsqu'on parle de nutrition pendant la grossesse, on pense souvent aux aliments riches en calcium ou en acide folique. Cependant, un groupe d'aliments souvent négligé mérite toute notre attention : les légumineuses. Riches en nutriments, elles apportent une multitude de bienfaits qui sont particulièrement importants pour les futures mamans. Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits insoupçonnés des légumineuses pour les femmes enceintes, comment les intégrer facilement dans l'alimentation, et pourquoi elles devraient devenir un élément incontournable de votre régime alimentaire pendant cette période cruciale.
Nutrition pendant la grossesse

Les erreurs courantes à éviter lors de la planification de repas en grossesse

23 février 2025
La grossesse est une période unique et précieuse dans la vie d'une femme. C'est un moment de joie, d'attente et aussi de nombreuses interrogations, notamment en ce qui concerne la nutrition. En effet, il est essentiel de bien s'alimenter pour assurer la santé de la future maman et celle de son bébé. Cependant, certaines erreurs courantes peuvent facilement être commises lors de la planification des repas. Cet article vise à vous informer sur ces erreurs et à vous guider pour faire les meilleurs choix alimentaires pendant la grossesse.
Nutrition pendant la grossesse

Les collations idéales pour les futures mamans : équilibre entre goût et nutrition

28 octobre 2024
La grossesse est une période unique et merveilleuse dans la vie d'une femme. C'est aussi un moment crucial pour prendre des décisions éclairées concernant la santé et la nutrition. Les aliments que vous consommez peuvent avoir un impact significatif sur le développement de votre bébé ainsi que sur votre propre bien-être. Dans cet article, nous allons explorer les collations idéales pour les futures mamans, alliant goût et nutrition pour répondre à vos besoins spécifiques durant cette période.
Nutrition pendant la grossesse

Les mythes alimentaires à déconstruire durant la grossesse

20 octobre 2024
La grossesse est une période extraordinaire de la vie d'une femme, pleine de changements physiques et émotionnels. Cependant, elle est également entourée de nombreux mythes alimentaires qui peuvent semer la confusion. Qu'il s'agisse de ce que vous devez manger ou de ce que vous devez éviter, il est essentiel de faire la lumière sur ces idées reçues pour assurer une grossesse saine et épanouissante. Cet article se penche sur les mythes alimentaires les plus courants durant la grossesse, en les déconstruisant pour mieux comprendre ce qui est réellement bénéfique pour vous et votre bébé.
Nutrition pendant la grossesse

Les aliments à privilégier pour un bon développement cérébral du bébé

22 juin 2024
La grossesse est une période fascinante et délicate, tant pour la mère que pour l'enfant. Au cours de ces neuf mois, le développement cérébral du bébé est crucial. Saviez-vous que l'alimentation de la maman peut avoir un impact significatif sur ce développement ? Dans cet article, nous allons explorer quels aliments privilégier pour favoriser un bon développement cérébral de votre bébé. Nous aborderons les nutriments essentiels à inclure dans votre régime alimentaire, les sources alimentaires de ces nutriments et quelques conseils pratiques pour bien manger pendant la grossesse.

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Hygiène du quotidien

L’importance de l’hydratation : astuces pour boire suffisamment sans y penser

16 juin 2025
Dans un monde où l’information circule à une vitesse fulgurante, il est essentiel de revenir aux bases. L’hydratation, souvent négligée, est pourtant un pilier fondamental de notre santé. Combien de fois par jour pensez-vous à boire ? Peut-être pas assez. L’eau, bien que souvent considérée comme acquise, joue un rôle crucial dans notre bien-être quotidien. Dans cet article, nous allons explorer l’importance de l’hydratation et vous fournir des astuces simples pour intégrer cette habitude de manière naturelle dans votre routine.
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Organes & fonctions

L’impact de la déshydratation sur notre fonction cognitive

15 juin 2025
La déshydratation est un sujet souvent sous-estimé dans notre vie quotidienne. Nous avons tendance à penser que tant que nous ne ressentons pas une soif intense, tout va bien. Pourtant, une hydratation insuffisante peut avoir des répercussions bien plus profondes qu’un simple inconfort physique. L'un des aspects les plus préoccupants de la déshydratation est son impact sur notre fonction cognitive. Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous ne buvons pas suffisamment d'eau ? Explorons ensemble cette question cruciale.
Nouveau
Huiles essentielles

Intégrer les huiles essentielles dans votre routine de soins capillaires

14 juin 2025
Les huiles essentielles ont fait leur chemin dans nos routines de soins, apportant une touche naturelle et apaisante à notre quotidien. De plus en plus populaires, elles sont souvent utilisées pour leurs propriétés aromatiques, mais saviez-vous qu'elles peuvent également transformer vos soins capillaires ? Que vous ayez des cheveux secs, gras, fins ou épais, il existe des huiles essentielles adaptées à vos besoins spécifiques. Dans cet article, nous allons explorer comment intégrer ces trésors de la nature dans votre routine capillaire, afin de nourrir, revitaliser et sublimer votre chevelure.
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Suppléments & Vitamines

L’importance des oméga-3 pour la santé cardiovasculaire et cérébrale

1 décembre 2024
Les oméga-3, ces acides gras polyinsaturés, sont souvent célébrés pour leur rôle essentiel dans notre santé. On les entend partout : dans les magazines, sur les réseaux sociaux, et même dans les discussions autour de la cuisine. Pourtant, que sait-on réellement de leur impact sur notre santé cardiovasculaire et cérébrale ? Plongeons ensemble dans cet univers fascinant et apprenons pourquoi ces nutriments sont si précieux pour notre organisme.
Hormones & métabolisme

Les effets du café sur les hormones : stimulant ou perturbateur ?

9 décembre 2024
Le café est l'une des boissons les plus consommées au monde, avec ses arômes envoûtants et son effet stimulant, il accompagne le matin de millions de personnes. Pourtant, cette boisson populaire exerce une influence non négligeable sur notre corps, notamment sur notre système hormonal. Alors, le café est-il un simple stimulant ou peut-il perturber nos hormones ? Cet article se propose d’explorer les effets du café sur notre équilibre hormonal, en vous guidant à travers les mécanismes complexes qui lient cette boisson au métabolisme de nos hormones.
Stress & relaxation

Les bénéfices de la marche consciente : combiner mouvement et méditation

29 janvier 2025
Dans un monde où le stress fait partie intégrante de notre quotidien, il est primordial de trouver des moyens efficaces pour apaiser notre esprit tout en prenant soin de notre corps. La marche consciente, qui combine mouvement et méditation, s'impose comme une pratique accessible et bénéfique. Dans cet article, nous allons explorer les nombreux avantages de cette technique, comment l'intégrer facilement dans votre routine quotidienne, ainsi que des conseils pratiques pour en tirer le meilleur parti.

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