thérapie par l'alimentation

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Corps humain

La gestion du stress par la nutrition : aliments qui apaisent

24 février 2025

Le stress est devenu un compagnon de route pour beaucoup d'entre nous. Que ce soit au travail, dans nos vies personnelles ou face aux défis quotidiens, il nous rattrape et peut parfois sembler accablant. Mais saviez-vous que la nutrition peut jouer un rôle crucial dans la gestion de ce stress ? En effet, certains aliments sont reconnus pour leurs propriétés apaisantes et peuvent nous aider à retrouver notre calme intérieur. Dans cet article, nous allons explorer comment la nutrition peut nous accompagner dans cette quête de sérénité.

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Hygiène du quotidien

L’importance de l’hydratation : astuces pour boire suffisamment sans y penser

16 juin 2025

Dans un monde où l’information circule à une vitesse fulgurante, il est essentiel de revenir aux bases. L’hydratation, souvent négligée, est pourtant un pilier fondamental de notre santé. Combien de fois par jour pensez-vous à boire ? Peut-être pas assez. L’eau, bien que souvent considérée comme acquise, joue un rôle crucial dans notre bien-être quotidien. Dans cet article, nous allons explorer l’importance de l’hydratation et vous fournir des astuces simples pour intégrer cette habitude de manière naturelle dans votre routine.

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Organes & fonctions

L’impact de la déshydratation sur notre fonction cognitive

15 juin 2025

La déshydratation est un sujet souvent sous-estimé dans notre vie quotidienne. Nous avons tendance à penser que tant que nous ne ressentons pas une soif intense, tout va bien. Pourtant, une hydratation insuffisante peut avoir des répercussions bien plus profondes qu’un simple inconfort physique. L'un des aspects les plus préoccupants de la déshydratation est son impact sur notre fonction cognitive. Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous ne buvons pas suffisamment d'eau ? Explorons ensemble cette question cruciale.

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Huiles essentielles

Intégrer les huiles essentielles dans votre routine de soins capillaires

14 juin 2025

Les huiles essentielles ont fait leur chemin dans nos routines de soins, apportant une touche naturelle et apaisante à notre quotidien. De plus en plus populaires, elles sont souvent utilisées pour leurs propriétés aromatiques, mais saviez-vous qu'elles peuvent également transformer vos soins capillaires ? Que vous ayez des cheveux secs, gras, fins ou épais, il existe des huiles essentielles adaptées à vos besoins spécifiques. Dans cet article, nous allons explorer comment intégrer ces trésors de la nature dans votre routine capillaire, afin de nourrir, revitaliser et sublimer votre chevelure.

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Hygiène du quotidien

Les rituels de déconnexion : comment s’éloigner des écrans pour mieux se retrouver

3 février 2025

Dans notre monde hyperconnecté, où les écrans omniprésents rythment nos journées, la nécessité de se déconnecter devient primordiale. Entre le travail, les réseaux sociaux et les distractions numériques, comment retrouver un équilibre ? Les rituels de déconnexion s'offrent à nous comme de véritables bouffées d'air frais, permettant de renouer avec soi-même et de redécouvrir les plaisirs simples de la vie. Dans cet article, nous explorerons pourquoi il est essentiel de s'éloigner des écrans, comment instaurer des rituels efficaces et les bienfaits qui en découlent.

Mythes & idées reçues

Les probiotiques sont-ils nécessaires pour une bonne digestion ?

6 août 2024

La digestion est un sujet qui préoccupe de nombreuses personnes. Avec la montée en popularité des probiotiques, il est naturel de se demander si ces micro-organismes sont réellement nécessaires pour une bonne digestion. Les probiotiques, souvent appelés "bonnes bactéries", sont présents dans divers aliments fermentés et disponibles sous forme de compléments alimentaires. Mais que dit la science à ce sujet ? Les probiotiques peuvent-ils vraiment améliorer notre santé digestive ? Explorons ensemble ce sujet fascinant.

Santé mentale

Le lien entre sommeil de qualité et santé mentale

13 avril 2025

Dans notre société moderne, où le rythme de vie est souvent effréné, le sommeil est souvent relégué au second plan. Pourtant, il est crucial non seulement pour notre santé physique, mais aussi pour notre santé mentale. Le lien entre un sommeil de qualité et un bien-être psychologique optimal est bien établi. Dans cet article, nous allons explorer en profondeur cette relation, comprendre comment le sommeil influence notre santé mentale, et découvrir des stratégies pour améliorer notre qualité de sommeil.