journaling

Résultats 1 à 6 sur 6

Santé mentale

L’impact de l’écriture expressive sur la gestion des émotions

21 avril 2025

Dans notre monde moderne, où le rythme effréné de la vie quotidienne peut parfois sembler écrasant, la gestion des émotions est devenue une priorité pour beaucoup d'entre nous. Face à cette réalité, l'écriture expressive émerge comme une pratique puissante, capable de transformer notre manière d'interagir avec nos sentiments. Mais qu'est-ce que l'écriture expressive, et comment peut-elle véritablement influencer notre santé mentale ? Cet article se propose d’explorer cette question en profondeur, en mettant en lumière les bienfaits de cette pratique et en offrant des pistes concrètes pour l'intégrer dans notre quotidien.

Sommeil & récupération

Les bienfaits du journaling avant de dormir pour un esprit apaisé

16 mars 2025

Dans notre monde moderne, où le stress et l'anxiété semblent omniprésents, la qualité de notre sommeil est souvent compromise. Les préoccupations quotidiennes, les écrans lumineux et le rythme effréné de la vie peuvent troubler nos nuits. Pourtant, il existe une pratique simple et accessible que beaucoup de gens négligent : le journaling avant de dormir. Cette technique, qui consiste à écrire ses pensées et ses émotions, peut s'avérer être un véritable allié pour un esprit apaisé. Découvrons ensemble les bienfaits du journaling au coucher et comment il peut transformer notre sommeil.

Hygiène de vie

Le lien entre créativité et bien-être : s’exprimer pour mieux vivre

18 janvier 2025

La créativité est souvent perçue comme un talent réservé à quelques-uns, mais en réalité, elle est à la portée de tous. Dans un monde en constante évolution, où le stress et les défis quotidiens s'accumulent, s'exprimer de manière créative peut être un véritable atout pour le bien-être. Qu'il s'agisse de peindre, d'écrire, de danser ou même de cuisiner, la créativité peut jouer un rôle crucial dans notre santé mentale et émotionnelle. Alors, comment la créativité influence-t-elle notre bien-être ? Explorons ensemble ce lien fascinant.

Stress & Anxiété

Journaling : libérer ses pensées pour mieux gérer ses émotions

18 janvier 2025

Le stress et l'anxiété font partie intégrante de notre vie quotidienne. Que ce soit en raison des exigences professionnelles, des soucis personnels ou des incertitudes de notre monde moderne, nous sommes souvent confrontés à des vagues de pensées qui peuvent devenir écrasantes. Mais comment pouvons-nous gérer ces émotions et trouver un équilibre intérieur ? Une méthode simple mais puissante est le journaling, ou l'écriture intime. Ce processus, qui consiste à écrire ses pensées et émotions, peut nous aider à mieux comprendre ce que nous ressentons et à libérer notre esprit. Dans cet article, nous allons explorer comment le journaling peut vous aider à gérer le stress et l'anxiété, et comment commencer cette pratique bénéfique.

Développement personnel

Comment le journaling peut transformer votre rapport à la nourriture et à votre corps

3 novembre 2024

Dans un monde où la nourriture est souvent synonyme de plaisir, de réconfort, mais aussi de culpabilité, il est essentiel de rétablir un rapport sain avec ce que nous consommons et avec notre corps. Le journaling, ou l’écriture de ses pensées et réflexions, apparaît comme une pratique accessible et puissante pour explorer et transformer notre relation à la nourriture et à notre corps. Comment cette simple activité peut-elle avoir un impact aussi profond ? Découvrons ensemble les multiples bienfaits du journaling.

Stress & relaxation

Journaling : comment l’écriture peut libérer l’esprit du stress

13 juin 2024

Le stress fait partie intégrante de notre quotidien. Entre les exigences professionnelles, les obligations familiales et les imprévus de la vie, il est difficile de rester serein. Mais saviez-vous que l'écriture, et plus particulièrement le journaling, peut être une méthode efficace pour alléger votre esprit et réduire ce stress ? Dans cet article, nous allons explorer comment l'écriture peut devenir un véritable outil de relaxation, de compréhension de soi et de gestion des émotions.

Résultats 1 à 6 sur 6

1 sur 1

Derniers articles

Nouveau

Organes & fonctions

L’impact de la déshydratation sur notre fonction cognitive

15 juin 2025

La déshydratation est un sujet souvent sous-estimé dans notre vie quotidienne. Nous avons tendance à penser que tant que nous ne ressentons pas une soif intense, tout va bien. Pourtant, une hydratation insuffisante peut avoir des répercussions bien plus profondes qu’un simple inconfort physique. L'un des aspects les plus préoccupants de la déshydratation est son impact sur notre fonction cognitive. Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous ne buvons pas suffisamment d'eau ? Explorons ensemble cette question cruciale.

Nouveau

Huiles essentielles

Intégrer les huiles essentielles dans votre routine de soins capillaires

14 juin 2025

Les huiles essentielles ont fait leur chemin dans nos routines de soins, apportant une touche naturelle et apaisante à notre quotidien. De plus en plus populaires, elles sont souvent utilisées pour leurs propriétés aromatiques, mais saviez-vous qu'elles peuvent également transformer vos soins capillaires ? Que vous ayez des cheveux secs, gras, fins ou épais, il existe des huiles essentielles adaptées à vos besoins spécifiques. Dans cet article, nous allons explorer comment intégrer ces trésors de la nature dans votre routine capillaire, afin de nourrir, revitaliser et sublimer votre chevelure.

Nouveau

Douleurs & Inflammations

Les mythes autour du froid et des douleurs : décryptage des croyances populaires

13 juin 2025

Les douleurs et inflammations touchent une grande partie de la population, et pourtant, les idées reçues sur les traitements sont nombreuses. Parmi elles, l'utilisation du froid pour soulager certaines douleurs fait souvent débat. Entre mythes et réalités, il est crucial de démêler le vrai du faux. Dans cet article, nous allons explorer les croyances populaires entourant l'application du froid pour traiter les douleurs, analyser leur validité et vous fournir des conseils pratiques basés sur des données scientifiques.

Derniers articles

À découvrir

Immunité & prévention

Comment l’exposition au soleil renforce vos défenses naturelles

19 février 2025

Le soleil est souvent considéré comme un ennemi, en raison des risques de coups de soleil et de vieillissement cutané qu'il peut engendrer. Pourtant, à petite dose et avec précaution, l'exposition au soleil peut avoir des effets bénéfiques sur notre santé, notamment sur notre système immunitaire. Comment cela fonctionne-t-il ? Dans cet article, nous allons explorer les effets positifs du soleil sur nos défenses naturelles et comment profiter de ses bienfaits tout en restant prudent.

Hormones & métabolisme

Intermittent fasting : comment cela influence-t-il notre métabolisme hormonal ?

30 novembre 2024

Le jeûne intermittent est devenu une tendance incontournable dans le domaine de la santé et du bien-être. Mais au-delà de la simple perte de poids, il suscite de nombreuses interrogations sur son impact sur notre métabolisme hormonal. Dans cet article, nous allons explorer comment cette pratique influence nos hormones et ce que cela signifie pour notre santé globale.

Aliments & Bienfaits

Alimentation et hormone du bonheur : les secrets des aliments qui boostent le moral

11 juillet 2024

Dans notre quête de bien-être et de bonheur, l'alimentation joue un rôle essentiel. Qui aurait pensé que ce que nous mangeons pourrait réellement influencer notre humeur ? Les aliments que nous choisissons peuvent agir comme de véritables alliés pour booster notre moral. Décortiquons ensemble les secrets de l'alimentation et de l'hormone du bonheur.