relation avec la nourriture

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Faits sur le corps

La science derrière l’alimentation intuitive : écouter son corps pour mieux manger

30 janvier 2025

Au cœur de notre relation avec la nourriture, l'alimentation intuitive émerge comme une approche fascinante et enrichissante. Qu'est-ce que cela signifie réellement ? C'est l'art d'écouter son corps, de respecter ses signaux et de nourrir son être de manière consciente. Dans un monde où les régimes restrictifs et les normes alimentaires sont omniprésents, il est essentiel de redécouvrir cette sagesse innée qui réside en nous.

Régimes & Diététique

L’alimentation intuitive : écouter son corps au lieu de suivre des règles

29 mai 2024

Dans un monde où les régimes alimentaires et les nouvelles tendances nutritionnelles pullulent, une approche commence à faire son chemin : l'alimentation intuitive. Mais qu'est-ce que cela signifie vraiment ? Contrairement à des régimes stricts qui dictent ce que vous devez manger, à quelle heure et en quelles quantités, l'alimentation intuitive nous invite à écouter notre corps et à respecter nos besoins naturels. Cet article vous guidera à travers ce concept fascinant, en vous montrant comment il peut transformer votre relation avec la nourriture.

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Hygiène du quotidien

L’importance de l’hydratation : astuces pour boire suffisamment sans y penser

16 juin 2025

Dans un monde où l’information circule à une vitesse fulgurante, il est essentiel de revenir aux bases. L’hydratation, souvent négligée, est pourtant un pilier fondamental de notre santé. Combien de fois par jour pensez-vous à boire ? Peut-être pas assez. L’eau, bien que souvent considérée comme acquise, joue un rôle crucial dans notre bien-être quotidien. Dans cet article, nous allons explorer l’importance de l’hydratation et vous fournir des astuces simples pour intégrer cette habitude de manière naturelle dans votre routine.

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Organes & fonctions

L’impact de la déshydratation sur notre fonction cognitive

15 juin 2025

La déshydratation est un sujet souvent sous-estimé dans notre vie quotidienne. Nous avons tendance à penser que tant que nous ne ressentons pas une soif intense, tout va bien. Pourtant, une hydratation insuffisante peut avoir des répercussions bien plus profondes qu’un simple inconfort physique. L'un des aspects les plus préoccupants de la déshydratation est son impact sur notre fonction cognitive. Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous ne buvons pas suffisamment d'eau ? Explorons ensemble cette question cruciale.

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Huiles essentielles

Intégrer les huiles essentielles dans votre routine de soins capillaires

14 juin 2025

Les huiles essentielles ont fait leur chemin dans nos routines de soins, apportant une touche naturelle et apaisante à notre quotidien. De plus en plus populaires, elles sont souvent utilisées pour leurs propriétés aromatiques, mais saviez-vous qu'elles peuvent également transformer vos soins capillaires ? Que vous ayez des cheveux secs, gras, fins ou épais, il existe des huiles essentielles adaptées à vos besoins spécifiques. Dans cet article, nous allons explorer comment intégrer ces trésors de la nature dans votre routine capillaire, afin de nourrir, revitaliser et sublimer votre chevelure.

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L’importance des pauses actives dans la prévention des maladies liées au mode de vie

28 novembre 2024

Dans notre société moderne, le rythme de vie effréné et les longues heures passées assis devant des écrans ont des conséquences significatives sur notre santé. La prévention des maladies liées au mode de vie, telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et l'obésité, est devenue un enjeu crucial. L'une des solutions les plus efficaces et souvent négligées est l'intégration de pauses actives dans notre quotidien. Mais pourquoi ces pauses sont-elles si importantes et comment peuvent-elles transformer notre santé ?

Alimentation & nutrition

Les substituts sains aux aliments réconfortants pour une indulgence sans culpabilité

14 janvier 2025

Nous avons tous des moments où nous avons envie de nous réconforter avec un bon plat. Que ce soit un macaroni au fromage crémeux, une part de gâteau au chocolat ou des frites croustillantes, ces aliments réconfortants apportent souvent une satisfaction immédiate, mais peuvent parfois être chargés en calories et en graisses. Alors, comment se faire plaisir sans culpabilité ? Dans cet article, nous explorerons des substituts sains aux aliments réconfortants, permettant d'indulgence sans les effets indésirables sur notre santé.

Sommeil & récupération

Le lien entre l’hydratation et la qualité du sommeil

12 février 2025

Le sommeil est l’un des piliers essentiels de notre santé, souvent sous-estimé dans notre société moderne. Pourtant, une bonne nuit de sommeil peut transformer nos journées, nous apportant énergie et clarté d'esprit. Mais saviez-vous que l'hydratation joue un rôle crucial dans la qualité de notre sommeil ? Dans cet article, nous allons explorer la relation fascinante entre l'hydratation et le sommeil, en mettant en lumière les mécanismes à l'œuvre et en offrant des conseils pratiques pour améliorer votre rythme de vie nocturne.