réflexions

Résultats 1 à 1 sur 1

Stress & Anxiété

Journaling : libérer ses pensées pour mieux gérer ses émotions

18 janvier 2025

Le stress et l'anxiété font partie intégrante de notre vie quotidienne. Que ce soit en raison des exigences professionnelles, des soucis personnels ou des incertitudes de notre monde moderne, nous sommes souvent confrontés à des vagues de pensées qui peuvent devenir écrasantes. Mais comment pouvons-nous gérer ces émotions et trouver un équilibre intérieur ? Une méthode simple mais puissante est le journaling, ou l'écriture intime. Ce processus, qui consiste à écrire ses pensées et émotions, peut nous aider à mieux comprendre ce que nous ressentons et à libérer notre esprit. Dans cet article, nous allons explorer comment le journaling peut vous aider à gérer le stress et l'anxiété, et comment commencer cette pratique bénéfique.

Résultats 73 à 1 sur 1

4 sur 1

Derniers articles

Nouveau

Hygiène du quotidien

L’importance de l’hydratation : astuces pour boire suffisamment sans y penser

16 juin 2025

Dans un monde où l’information circule à une vitesse fulgurante, il est essentiel de revenir aux bases. L’hydratation, souvent négligée, est pourtant un pilier fondamental de notre santé. Combien de fois par jour pensez-vous à boire ? Peut-être pas assez. L’eau, bien que souvent considérée comme acquise, joue un rôle crucial dans notre bien-être quotidien. Dans cet article, nous allons explorer l’importance de l’hydratation et vous fournir des astuces simples pour intégrer cette habitude de manière naturelle dans votre routine.

Nouveau

Organes & fonctions

L’impact de la déshydratation sur notre fonction cognitive

15 juin 2025

La déshydratation est un sujet souvent sous-estimé dans notre vie quotidienne. Nous avons tendance à penser que tant que nous ne ressentons pas une soif intense, tout va bien. Pourtant, une hydratation insuffisante peut avoir des répercussions bien plus profondes qu’un simple inconfort physique. L'un des aspects les plus préoccupants de la déshydratation est son impact sur notre fonction cognitive. Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous ne buvons pas suffisamment d'eau ? Explorons ensemble cette question cruciale.

Nouveau

Huiles essentielles

Intégrer les huiles essentielles dans votre routine de soins capillaires

14 juin 2025

Les huiles essentielles ont fait leur chemin dans nos routines de soins, apportant une touche naturelle et apaisante à notre quotidien. De plus en plus populaires, elles sont souvent utilisées pour leurs propriétés aromatiques, mais saviez-vous qu'elles peuvent également transformer vos soins capillaires ? Que vous ayez des cheveux secs, gras, fins ou épais, il existe des huiles essentielles adaptées à vos besoins spécifiques. Dans cet article, nous allons explorer comment intégrer ces trésors de la nature dans votre routine capillaire, afin de nourrir, revitaliser et sublimer votre chevelure.

Derniers articles

À découvrir

Mythes & idées reçues

Les graisses saturées sont-elles à bannir complètement ?

24 mai 2025

Les graisses. Ce terme fait souvent frémir ceux qui cherchent à adopter un mode de vie sain. En particulier, les graisses saturées sont souvent pointées du doigt comme des coupables à éviter absolument. Mais est-ce vraiment le cas ? Cet article a pour but de démystifier cette idée reçue. Nous allons explorer le rôle des graisses saturées dans notre alimentation, leur impact sur la santé, et pourquoi il est peut-être temps de reconsidérer leur place dans notre assiette.

Prévention à la maison

Les bienfaits des tisanes : comment les infusions peuvent améliorer votre santé

15 décembre 2024

Les tisanes, ces infusions aux mille et une vertus, sont bien plus qu'un simple breuvage réconfortant. Elles représentent un véritable trésor de bienfaits pour la santé, souvent méconnus ou sous-estimés. Dans un monde où la rapidité et le stress prennent souvent le pas sur notre bien-être, prendre le temps de savourer une tasse de tisane peut devenir un moment privilégié pour se reconnecter avec soi-même. Mais comment ces infusions peuvent-elles améliorer notre santé ? Quels sont leurs bienfaits réels ? Cet article vous emmènera à la découverte des tisanes, de leur histoire aux multiples bienfaits qu'elles peuvent apporter à notre quotidien.

Sommeil & récupération

Les bienfaits du journaling avant de dormir pour un esprit apaisé

16 mars 2025

Dans notre monde moderne, où le stress et l'anxiété semblent omniprésents, la qualité de notre sommeil est souvent compromise. Les préoccupations quotidiennes, les écrans lumineux et le rythme effréné de la vie peuvent troubler nos nuits. Pourtant, il existe une pratique simple et accessible que beaucoup de gens négligent : le journaling avant de dormir. Cette technique, qui consiste à écrire ses pensées et ses émotions, peut s'avérer être un véritable allié pour un esprit apaisé. Découvrons ensemble les bienfaits du journaling au coucher et comment il peut transformer notre sommeil.