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Les effets de la caféine sur le sommeil : quand et comment éviter

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La caféine est partout. Que ce soit dans votre tasse de café du matin, dans les boissons énergisantes que vous consommez lors de vos séances de sport, ou même dans certains médicaments, elle fait partie intégrante de notre quotidien. Mais à quel point la caféine influence-t-elle notre sommeil ? Pourquoi est-il crucial de la limiter, surtout à certaines heures de la journée ? Cet article se penche sur les effets de la caféine sur notre sommeil et vous offre des conseils pratiques pour l'éviter lorsque cela est nécessaire.

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