bien-être maternel

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Nutrition pendant la grossesse

Comment équilibrer ses repas malgré les nausées matinales

1 janvier 2025

La grossesse est une période extraordinaire, marquée par de nombreuses transformations physiques et émotionnelles. Cependant, elle peut aussi s'accompagner de défis, notamment les fameuses nausées matinales. Ces désagréments, qui touchent une grande majorité des femmes enceintes, peuvent rendre l'équilibre alimentaire bien plus difficile à atteindre. Comment alors s'assurer que l'on mange de manière équilibrée tout en gérant ces nausées? Cet article vous propose des solutions, des conseils pratiques et des repas adaptés pour naviguer cette période avec sérénité.

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L’impact de la déshydratation sur notre fonction cognitive

15 juin 2025

La déshydratation est un sujet souvent sous-estimé dans notre vie quotidienne. Nous avons tendance à penser que tant que nous ne ressentons pas une soif intense, tout va bien. Pourtant, une hydratation insuffisante peut avoir des répercussions bien plus profondes qu’un simple inconfort physique. L'un des aspects les plus préoccupants de la déshydratation est son impact sur notre fonction cognitive. Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous ne buvons pas suffisamment d'eau ? Explorons ensemble cette question cruciale.

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Huiles essentielles

Intégrer les huiles essentielles dans votre routine de soins capillaires

14 juin 2025

Les huiles essentielles ont fait leur chemin dans nos routines de soins, apportant une touche naturelle et apaisante à notre quotidien. De plus en plus populaires, elles sont souvent utilisées pour leurs propriétés aromatiques, mais saviez-vous qu'elles peuvent également transformer vos soins capillaires ? Que vous ayez des cheveux secs, gras, fins ou épais, il existe des huiles essentielles adaptées à vos besoins spécifiques. Dans cet article, nous allons explorer comment intégrer ces trésors de la nature dans votre routine capillaire, afin de nourrir, revitaliser et sublimer votre chevelure.

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Les mythes autour du froid et des douleurs : décryptage des croyances populaires

13 juin 2025

Les douleurs et inflammations touchent une grande partie de la population, et pourtant, les idées reçues sur les traitements sont nombreuses. Parmi elles, l'utilisation du froid pour soulager certaines douleurs fait souvent débat. Entre mythes et réalités, il est crucial de démêler le vrai du faux. Dans cet article, nous allons explorer les croyances populaires entourant l'application du froid pour traiter les douleurs, analyser leur validité et vous fournir des conseils pratiques basés sur des données scientifiques.

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Équilibrer vie professionnelle et personnelle : astuces pour réduire le stress

12 juillet 2024

Dans un monde où le rythme de vie semble s'accélérer, l'équilibre entre la vie professionnelle et personnelle est devenu un enjeu crucial. Entre les obligations professionnelles, les engagements familiaux et les moments de détente, il est parfois difficile de trouver un juste milieu. Que ce soit à travers des journées chargées, des emails incessants ou des tâches domestiques, le stress peut rapidement s'accumuler, impactant notre santé mentale et physique. Alors, comment réduire cette pression et retrouver une harmonie ? Voici quelques astuces et conseils pratiques pour vous aider à naviguer entre ces deux sphères de votre vie.

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Comprendre les réactions au stress et les techniques de secours

6 décembre 2024

Le stress fait partie intégrante de notre existence. Que ce soit au travail, lors d'un examen ou même dans nos interactions sociales, il arrive à chacun d'entre nous de ressentir cette pression. Mais que se passe-t-il réellement dans notre corps et notre esprit lorsque nous sommes confrontés à des situations stressantes ? Comment pouvons-nous réagir et gérer ces émotions afin de maintenir notre bien-être ? Cet article se propose d'explorer la compréhension des réactions au stress et diverses techniques de secours qui peuvent nous aider à traverser ces moments difficiles.

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Comment le sommeil influence notre résistance aux virus

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Le sommeil est souvent considéré comme un simple état de repos, mais il joue un rôle crucial dans notre santé globale, notamment dans notre capacité à lutter contre les infections et les virus. La science moderne a mis en évidence des liens profonds entre la qualité du sommeil et notre système immunitaire, suscitant ainsi un intérêt croissant pour le sujet. Mais comment exactement le sommeil influence-t-il notre résistance aux virus ?